Papierosy… Zawsze początkowo nie stanowią problemu. Są wyłącznie uzupełnieniem czasu bądź dodatkiem do piwa. Następnie zaczynają się problemy. Okazuje się, że ciężko z nich zrezygnować, a perspektywa uzależnienia zaczyna straszyć. Wtedy palenie
1 papierosów przestaje być przyjemnością a wyłącznie przymusem. Ponieważ rzucanie papierosów jest żmudnym i trudnym procesem, wiele osób nie przestaje palić. Owa decyzja ma wyjątkowo negatywny wpływ na ich sprawność, jednakże nie są w stanie niczego zmienić. Rzucenie papierosów nie jest łatwe. Dlatego też powstało dużo poradników, które wskazują jak zrezygnować z papierosów. Generalnie norm jest kilka. Rzucanie palenia najlepiej zacząć od zmiany towarzystwa. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić papierosów, jeśli spotykamy się wśród przyjaciół, którzy także palą. Warto jest także zacząć spotykać się z osobami, którym także przeszkadza palenie tytoniu. One mają już za sobą walkę i z nałogiem i zapewne doradzą jak zrezygnować z papierosów. Dobrze jest także znaleźć sobie jakieś dodatkowe hobby. Palenie tytoniu zawsze można zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej misji spełnia się np. sport. Nieduża zmiana nawyków, trochę silnej woli i może się okazać, że rzucanie palenia ani trochę nie jest takie trudne.